Індивідуальні тренування в спортзалі


Індивідуальні тренування в спортзалі

Мотивація – ключовий фактор досягнення поставленої мети. Регулярні заняття спортом тренують тіло та дух, надають бадьорості та впевненості у своїх силах. Серед «побічних» явищ – покращення якості сну, приплив енергії, гарний настрій.

Прискорити досягнення бажаного результату допоможуть індивідуальні тренування. Робота з досвідченим інструктором підвищить ефективність занять, зведе до мінімуму ризик травмування.

Фітнес-центр Mgym, розташований у комплексі Менора, надає повний спектр послуг для комфортних та результативних занять. Серед них:

  • сучасний тренажерний зал;
  • персональні тренування з фітнес-тренером;
  • консультація фахівця з правильного харчування;
  • усі види масажу, включаючи спортивний, лімфодренажний, антицелюлітний.
  • кінезіотейпування;
  • кардіозону;
  • фізична реабілітація;
  • фітнес-бар із загальним та спортивним меню.

Для комфорту відвідувачів можлива:

  • оплата разових відвідувань;
  • купівля абонемент на заняття з тренером, курс масажу, відвідування тренажерного залу.

Для чого потрібні індивідуальні тренування у спортзалі

Красиво спортивне тіло – це результат комплексної роботи. Важливим є правильний розподіл навантаження, раціон харчування, питний режим, графік сну.

Професійний інструктор:

  1. Поминає анатомію та фізіологію. Розробляючи програму тренувань, він відштовхується від особливостей вашого організму. Враховує вік, вагу, комплекцію, рівень фізичної підготовки. У міру занять коригує навантаження.
  2. Визначає інтенсивність тренувань.
  3. Правильні фізичні вправи – це лише третина успіху. Важливим компонентом є харчування. Спеціально розроблений раціон допоможе швидше досягти мети.
  4. Момент дисципліни. Незважаючи на цілеспрямованість і мотивацію, що здається, самоконтроль дається нелегко. Присутність спортивного ментора створює додатковий контроль, що не дозволяє лінуватися. Як результат – підвищення якості тренувань.
  5. Компетентно відповість на питання організації графіка тренувань, режиму дня, раціону.

Переваги персональних тренувань

Індивідуальні заняття з тренером мають низку переваг:

  1. Складання зручного графіка занять, чого неможливо зробити у групі. З’являється можливість поєднувати тренування з роботою, навчанням та іншими заняттями.
  2. Детальне пояснення вибраних вправ у проекції бажаного результату.
  3. Контроль за правильністю виконання вправ. Ефективність тренування визначають як кількість підходів. Важлива умова – техніка.
  4. Вірний розрахунок навантаження для силових тренувань з вагою.
  5. Детальний розбір раціону, що особливо важливо за наявності зайвої ваги.
  6. Підбір альтернативних вправ на інших тренажерах, щоб унеможливити звикання м’язів.
  7. Позитивні емоції та приємне спілкування.

І найголовніше – особистий приклад. Ніщо так не мотивує людину, як наочна демонстрація роботи над собою та своїм тілом.

Ваш персональний тренер у Mgym

Персональні тренування у тренажерному залі ведуть інструктори:

Олег Зельцер

Дослідний ментор із 35-річним стажем роботи у спортивно-оздоровчому фітнесі. Майстер спорту та кандидат у майстри спорту. Його учні – чемпіони та призери України з пауерліфтингу та бодібілдингу. Поряд із індивідуальними тренуваннями займається фізичною реабілітацією. Розробляє програми відновлення опорно-рухового апарату після перенесених травм та хвороб. Внесено до книги “Велич та повага”.

Валентина Кравцан

Випускниця академії фітнесу України. Сертифікований фітнес-тренер центру Mgym. Підтверджено всі 4 рівні кваліфікації. Досвід роботи понад 4 роки. Має знання в галузі нутриціології та дієтології. Крім спортивних тренувань займається розробкою смачного та здорового раціону харчування. Розраховує КБЖВ залежно від поставленої мети. Індивідуальний підхід та позитивний настрій – головні чинники успіху.

Олексій Береза

Управляючий фітнес-центром Mgym. Сертифікований інструктор із досвідом роботи 18 років. Спеціалізується на спортивно-оздоровчому фітнесі, змаганнях з фітнесу. Чемпіон України з пауерліфтингу. Майстер спорту України з пауерліфтингу та жиму лежачи.

Вартість послуги

Вартість відвідування спортзалу залежить від виду абонементу, кількості та характеру занять.

Абонементи:

  • Smart day – 970 грн. (8 занять), 1070 грн. (12 занять).
  • Smart free – 1100 грн. (8 тренувань), 1200 (12 тренувань).
  • Smart energy – 1600 грн. без обмеження кількості відвідувань.
  • Smart energy weekend – 700 грн., вільне відвідування у суботу та неділю.
  • Smart gym day – 9000 грн. за рік. Необмежену кількість відвідувань, 1 персональне тренування, фітнес-щоденник, 2 масажу.
  • Smart gym free – 10500 грн. на рік. Повний комплекс послуг абонементу Smart gym day з пролонгованим відвідуванням до 19:00 у вихідні дні, до 21:00 – у будні.

Абонементи до спортзалу з тренером у Дніпрі – це категорія Smart personal:

  • розраховано на 8 (3800 грн.) та 12 (5700 грн.) відвідувань;
  • вартість разового заняття з ментором – 500 грн;
  • фізична реабілітація + спортивний або лікувальний масаж – 800 грн;
  • разове тренування в залі – 200 грн.

Чому найкращі тренування – це з тренером у Mgym

Переваги:

  1. Зручна локація у центрі міста. Фітнес-центр розташований на вулиці Шолом-Алейхема, 4/26.
  2. Сучасне оснащення залу – тренажери та ваги для кардіотренувань, якісного опрацювання всіх груп м’язів.
  3. Сертифіковані інструктори.
  4. Обладнані масажні кабінети для розслаблення та відновлення після тренувань.
  5. Якісне спортивне харчування, фреш-бар. Перед або після тренування тут можна придбати такі спортивні добавки, як протеїн, BCAA, передтренувальний комплекс, L-carnitin, протеїнові фітнес батончики.